Saia da Montanha-Russa Emocional do Seu Ciclo
No Yoga da Lua você aprende, através de práticas semanais presenciais, como usar respiração, movimento e consciência corporal para sair da montanha-russa emocional do mês.
Existe um motivo pouco explicado para as oscilações emocionais do ciclo — e quando você entende esse padrão interno, o que parecia caos começa a fazer sentido.
Existe um motivo surpreendente pelo qual tantas mulheres sentem que vivem uma montanha-russa emocional ao longo do ciclo.
E não… não é porque seus hormônios estão "desregulados".
Na verdade, o que quase ninguém explica é que a sensação de instabilidade emocional que aparece ao longo do mês raramente é causada pelo ciclo em si.
A maioria das mulheres nunca aprendeu a reconhecer os sinais que o próprio corpo envia em cada fase do ciclo.
Sem essa leitura interna, emoções parecem surgir do nada. A energia muda sem aviso. Alguns dias parecem pesados, confusos ou intensos — e é fácil acreditar que algo no corpo está errado.
Mas aqui está a verdade que começa a mudar tudo: O corpo feminino não é caótico. Ele é cíclico.
E quando você aprende a perceber o que o corpo está sinalizando — e ajustar pequenas práticas corporais ao ritmo de cada fase — algo inesperado começa a acontecer.
Conheça o Método: Sequenciamento de Autorregulação Interoceptiva Cíclica
Um processo que ensina o corpo a reconhecer seu ritmo e se autorregular naturalmente.
Perceber o Estado Interno
Reconheça sinais do corpo antes que as emoções se intensifiquem
Localizar no Ciclo
Entenda em que fase você está e o que isso significa
Movimento Adaptado
Ajuste a prática ao seu estado energético do momento
Regulação pela Respiração
Use respiração consciente para estabilizar o sistema nervoso
Integração e Pausa
Permita que o corpo assimile as mudanças
Reconhecer Padrões
Desenvolva memória corporal do seu ciclo
Autorregulação Autônoma
Aprenda a se regular por conta própria em momentos intensos
Com a repetição semanal, o corpo passa de:
Confusão → Percepção → Regulação → Estabilidade Emocional
Veja o que acontece quando você deixa de lutar contra seu ciclo e começa a usar a inteligência natural dele a seu favor.
Agora
- ✕Emoções parecem vir "do nada"
- ✕Sensação de montanha-russa emocional
- ✕Queda de energia ao longo do mês
- ✕Desconexão do corpo
- ✕Culpa por não conseguir manter o mesmo ritmo
Depois
- Entende o que o corpo está sinalizando
- Reconhece as fases do próprio ciclo
- Consegue se regular emocionalmente com práticas corporais
- Sente mais estabilidade ao longo do mês
- Passa a confiar no próprio ritmo
Cada encontro semanal foi desenhado para ensinar seu corpo, na prática, como reconhecer sinais internos e se autorregular antes que o turbilhão emocional comece.
Prática Presencial Semanal – Yoga da Lua
Participação em encontros presenciais semanais de 1h15 no Awen – Studio de Yoga | Arte | Terapias.
Cada encontro guia o corpo através do Sequenciamento de Autorregulação Interoceptiva Cíclica.
Durante a prática você aprende a:
- Perceber sinais internos do corpo
- Reconhecer seu estado emocional e energético
- Ajustar movimento e respiração ao momento do ciclo
- Regular o sistema nervoso através do corpo
Reconexão
Você começa a reconhecer sinais do corpo antes que as emoções se intensifiquem.
Regulação
Momentos que viravam um dia inteiro de turbulência passam a se regular muito mais rápido.
Confiança
Você deixa de sentir que está à mercê do ciclo e desenvolve confiança no próprio corpo.
A abordagem de Mirella une yoga, terapia somática e sabedoria cíclica para guiar mulheres a desenvolver uma relação muito mais estável e intuitiva com o próprio corpo.
Mirella Rolim
Terapeuta Integrativa & Instrutora de Yoga especialista em gestantes
Com anos de experiência acompanhando mulheres em sua jornada de gestação, parto e autorregulação emocional, Mirella une técnicas ancestrais de yoga, terapia somática e escuta corporal para criar um espaço seguro de transformação.
Sua abordagem vai além do físico — ela te guia a reconectar com sua sabedoria interior e confiar plenamente no ritmo natural do seu corpo. No Yoga da Lua, Mirella te acompanha a descobrir como cada fase do ciclo carrega uma inteligência própria, esperando apenas ser reconhecida e honrada.
Respostas claras para as dúvidas mais comuns de mulheres que estão começando a explorar a inteligência do próprio ciclo.
Não. A prática não exige flexibilidade, performance ou experiência em yoga. O movimento somático adaptativo permite que cada corpo se mova de acordo com sua própria energia.
Se você sente que suas emoções mudam ao longo do mês, talvez não seja algo “errado” com você — pode ser apenas um ritmo do corpo que ainda não aprendeu a ser escutado.
Se você gostaria de desenvolver mais estabilidade e confiança no próprio corpo, o Yoga da Lua pode ser um espaço para isso.
Um espaço para desacelerar, perceber o corpo e aprender a se regular a partir dele.